最近、シェイプアップや筋トレで注目されているHMBですが、HMBって何かよくわからない。

そんな方がほとんどかと思います。

もしかすると、実際にＨＭＢを飲んでいる方もはっきりとはわからないままの方もいらっしゃるかもしれませんね。

HMBとは、必須アミノ酸の一種であるロイシンを原料として体内で生成される物質です。

ロイシンからHMBの生成量はたったの5％とされています。

一日に推奨されているHMBの量が3.000ｍｇですから、これを摂取する為にはロイシン60ｇが必要になります。

でもでも、

ロイシンってどんな食べ物からどのくらい摂取すればいいの？

と疑問に思う方も多いかと思いますが、

このロイシンを沢山含んでいるといわれる、卵で換算すると8個分になります。

ある有名な映画でトレーニングの後に生卵を流し飲むシーンがありますが、さすがに毎日8個はキツイですよね。(笑)

HMBはすでに生成されていますので、体にダイレクトにスピーディーに吸収されます。

毎日の食生活バランスを崩すことなく、摂取することができますね！